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bom dia.... faltam somente 4 quilos pra minha meta, estou há quase um mês e nada! a balança não desce mais, e pra piorar oscila com a retenção de líquidos.... faço a low carb, e agora vou fazer a Dukan, a fase de ataque q dura mais ou menos uma semana, vamos ver o q vai dá! Fiz a do ovo e sai do platô, mais agora estacionei denovo... depois de uma semana volto pra contar! Mais alguém aqui me dá mais alguma dica? obg pessoal 😘😘
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 コメント
ja fez o JI na low carb? e o Hiit??
2018年 06月 11日 投稿者: Giselly.lopes
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eu aumentei um pouco os carbo e sai do plato emagreci 200 gramas agora tô fazendo JI pra ver se dá uma baixada boa na balança. 😉
2018年 06月 11日 投稿者: Anjonegro123
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Comecei hj tbm JI mas ja ouvi muito falar que ele ajuda sair do plato. Pode começar com 16 hs
18hs. 24 hs. Ate onde vc aguentar. Da resultado. Confia que logo você chega no objetivo. Foco força e fé mulher rsrs. Estou com você. ;) .
2018年 06月 11日 投稿者: Giselly.lopes
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Obrigada querida eu comecei com 16/8 depois pulei pra 18/6 e é uma vez na semana 24hrs.
Estou fazendo jejum a 4 dias quem sabe posso me surpreender com o resultado.
Vida que segue.
2018年 06月 11日 投稿者: Anjonegro123
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Giselly o jejum fiz sim, mais o que é hitt? É como funciona? Obg
2018年 06月 11日 投稿者: lumagrinhacarb
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Lumagrinhacarb, É... os últimos kilos são difíceis... é jejum, desfio do ovo, muito chá, exercício físico... aumenta o consumo termogênico na alimentação: canela, gengibre, pimenta, guaraná em pó.. etc.. hiit é exercício intenso intervalado, tem muito vídeo no youtube a respeito, pode procurar com nome de TABATA também...
😉😘
2018年 06月 11日 投稿者: Neia designer
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Neia designer muito obrigada mesmo, vou seguir suas instruções! 😚 agradeço a todos q falaram comigo 💕
2018年 06月 11日 投稿者: lumagrinhacarb
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