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Da Bruno letzte Woche seine schöne Tabelle hier gezeigt hat, und ich eh ein Fan von Statistiken bin, hab ich mich gestern mal dran gemacht und mir im Exel was zusammengebastelt. War ne ganze Menge Arbeit die Formeln zu hinterlegen, aber nun bin ich erstmal zufrieden damit. (als derzeit verbannter Sofasportler, so wenigstens Zeit rumbekommen ohne zu Essen :)))) Im Diagramm sieht man dass ich mir einen Korridor gesetzt habe zwischen 0,25 und 0,75 kg per Woche, ideal 0,50 per Woche. So hab ich für mich einen tollen Überblick ob ich im mir gesetzten Limit bin. Tabelle ist so gestaltet, dass ich nur das Gewicht eingeben muss, den Rest machen die Formeln ... hab hier eben noch den Download Gewichtstabelle hinterlegt. Viel spaß damit!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 11日:
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1177 kcal
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脂質: 60.29g | たんぱく質: 46.73g | 炭水化物: 113.20g.
朝食: Leitungswasser, Kaffee mit Milch, Rispentomaten, SPAR Stangensellerie, Alpenmark Sahne Schmelzkäsezubereitung, Harry Balance Toast , Leckerrom Gauda Mild. 昼食: Leitungswasser, Elstar, Wassermelone, Harry Balance Toast (38g), Gebirgsjäger Bayerische Bierkugel. 夕食: Leitungswasser, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Rührei, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. 軽食/その他: Mars Celebrations (10g). もっと...
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3213 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 料理 - 30 分, 読む - 4 時間, Gehen mit Krücken - 1 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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 コメント
Respekt, die Geduld hätte ich nicht.
2018年 06月 11日 投稿者: anki.b-b
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da ich durch meinen Innenbandriss so gut wie an das Sofa gefesselt bin, war das ne gute Ablenkung ;)
2018年 06月 11日 投稿者: ihuetter
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Boah.. was ne Fleissarbeit .. chapeau ;-)
2018年 06月 11日 投稿者: divergenta
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Cool, ich bin so ne Excel-Niete... Wo gibt’s die Tabellen zum Download 😄
2018年 06月 11日 投稿者: MaWi888
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ich kann eine Leere Tabelle in meine Cloud stellen, ausfüllen musst du dann nur die weißen Felder und und das Datum anpassen. geht einfach, da gibst du nur die ersten beiden ein zb. jeweils das Datum von zwei aufeinanderfolgenden Samstagen, markierst beide und ziehst das nach unten und exel schreibt das im Wochenrythmus weiter. Interesse?
2018年 06月 11日 投稿者: ihuetter
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Das hört sich nicht so gut an. Ich wünsche dir gute Besserung!!!
2018年 06月 11日 投稿者: anki.b-b
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hab das Datum eben noch aktualisiert und mit ner Formel versehen. Datum passt sich nun an das Anfangsdatum an. also nur die weißen Kästchen oben ausfüllen und der Rest geht von allein.
2018年 06月 11日 投稿者: ihuetter
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Die Tabelle ist ja richtig klasse! 😃 👍🏻
2018年 06月 11日 投稿者: Everlost
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hab eben oben im ersten Beitrag den Downloadlink hinterlegt, viel spaß damit. Bei Fragen könnt ihr mich gern anschreiben.
glg Ina
2018年 06月 11日 投稿者: ihuetter
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wahnsinn, da steckt viel arbeit dahinter. ähm, wo holst du die formeln her? die gängisten kann ich ja auch, aber wenn es kompliziert wird... habch nicht alle im kopp @ihuetter
2018年 06月 11日 投稿者: mbkrebs
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🙂 aber ja! Kannst du's mir nochmal genau erklären wie ich sie ausfüllen muss wenn ich die Tabelle runter geladen habe? Aber erst wenn ich vom Urlaub zurück bin, sitz gerade am Strand... 😄
2018年 06月 11日 投稿者: MaWi888
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MaWi888 klar mach ich meld dich dann einfach bei mir
noch viel spaß, viel Sonnenschein und mach dir eine schöne Zeit
2018年 06月 11日 投稿者: ihuetter
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Auch haben wollen! 😬 Sehe den Link leider nicht
2018年 06月 11日 投稿者: Fräulein Firlefanz
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geh mal mit der Maus auf Download Gewichtstabelle (blau) da ist der Link dahinter
2018年 06月 11日 投稿者: ihuetter
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2018年 06月 11日 投稿者: MaWi888
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Wow, klasse gemacht. Da hast du die Herausforderung zum Hobby gemacht, das wird dir sehr dabei helfen, am Ball zu bleiben!
Und du scheinst dich schon gut mit der dieser App auszukennen, ich hab noch nicht alles geschnallt, dass es hier z.B. einen download-Bereich gibt, habe ich noch nicht entdeckt. Als jemand, der als App auf seinem Smartphone nur Whattsapp (als maulfauler Rübezahl so selten wie möglich), einen Sporttracker, Fatsecret und die einschlägigen Bahn Apps nutzt, habe ich da einen technischen Horizont wie ein Achtzigjähriger;)
Dir einen spannenden Tag 👍😊
2018年 06月 11日 投稿者: Bruno.Balndas
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Danke für dein Lob, ja hat Klick gemacht in meinen Kopf ... und will das unbedingt umsetzen. Belese mich derzeit auch viel ...
na Donwload bereich gibts hier nicht, hab das in meiner cloud von google hinterlegt. und hab ne ganze weile gebraucht, bis ich rausgefunden hab, wie ich den Link hier schicken kann. einfach reinkopieren hat nicht geklappt. kanns aber gern weitergeben wenn es mal benötigt wird.
Hab ich auch nicht über die App gemacht sondern über die Website, die Ansichten und die Funktionen sind zum Teil anders.
2018年 06月 12日 投稿者: ihuetter
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