MinLaraの日記, 2018年 06月 8日

Utrzymała się o tak! Do tego trzeba mieć szczęście xD Przy mojej "diecie". Jest tak gorąco, że nie mam siły ani ochoty na ćwiczenia. Na szczęście w koniec czerwca i większość lipca będę miała prace zarobkową - pielenie więc zawsze jakieś coś

62.5 kg これまでの減量分: 7.2 kg.    残り: 8.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1605 kcal

脂質: 78.57g | たんぱく質: 51.96g | 炭水化物: 175.37g.   朝食: Drożdżówka z Kruszonką. 夕食: Top Chips Chipsy Paprykowe, Mirinda Orange, Lidl Bułka Pszenna, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Bita Śmietana (w Areozolu). 軽食/その他: Truskawki. もっと...

2061 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 水泳（ふつう） - 25 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 　 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...