2018年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 8日:
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2237 kcal
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脂質: 66.57g | たんぱく質: 135.71g | 炭水化物: 174.69g.
朝食: Ogórek (Obrany), Pomidory, Oliwa z Oliwek, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Bieluch Twaróg Chudy 0% Tłuszczu, Jajko. 昼食: Pomarańcze, Bieluch Twaróg Chudy 0% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Tola Kefir. 夕食: Tesco Ligawa Wołowa, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Ziemniaki, Oliwa z Oliwek, Wódka. もっと...
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3219 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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