|
Genelde sadece kahvaltı da karbonhidrat tüketiyorum desteklemek için hurma yiyorum sizce yanlış mı bu nasıl sağlıklı karbonhidrat alırım ve yediklerim de yağ değeri fazla onlar da kuruyemişten ve normal besinlerin yağları azaltmalı mıyım 🤔
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 6日:
|
1257 kcal
|
脂質: 62.21g | たんぱく質: 76.76g | 炭水化物: 98.85g.
朝食: Süt, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle Nesfit Ballı Bademli, Tam Yağlı Süt. 昼食: Kuru Hurma, Zeytin, Pınar Ton Balığı, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, İçim Beyaz Peynir. 夕食: Kıyma, Mercimek Çorbası, Baklava. 軽食/その他: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Badem. もっと...
|
|
2819 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, 勉強 - 2 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|