2018年 06月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.5 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 6日:
|
1191 kcal
|
脂質: 48.90g | たんぱく質: 91.55g | 炭水化物: 106.79g.
朝食: Корица, Яйцо, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Простоквашино Сметана 15%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. 昼食: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Хохланд Сыр Фетакса, Помидоры, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Clever Капуста Брокколи, Лента Цветная Капуста Замороженная, Укроп, Авокадо, Icestar Фасоль Стручковая. 夕食: Укроп, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Помидоры, Лента Цветная Капуста Замороженная, Clever Фасоль Стручковая, Icestar Брокколи Быстрозамороженная. 軽食/その他: Черешня, Клубника. もっと...
|
|
2543 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, テレビで見る - 3 時間, 料理 - 40 分, 皿洗い - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 45 分, 浴びる - 15 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, 立つ - 2 時間, 水中ウォーキング - 50 分, マッサージ - 25 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|