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22 dias consecutivos comendo assim e 3,1 kg maior até agora. Amanhã, retorno na nutricionista pra saber.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 5日:
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3389 kcal
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脂質: 142.61g | たんぱく質: 192.67g | 炭水化物: 324.42g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Sanduíche de Queijo, Café. 昼食: Ovo Frito, Batatas Fritas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. 夕食: Prats Suco de Laranja Integral, Ovo Frito, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 軽食/その他: La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. もっと...
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2616 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 皿洗い - 10 分, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 4 時間, 階段昇降 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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 コメント
2018年 06月 5日 投稿者: Lu_leoninaa
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Obrigado pelo apoio, Lu 😙
2018年 06月 5日 投稿者: uanhenga
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Depois conta pra gente o resultado da consulta com a nutri.... 😉
2018年 06月 5日 投稿者: fernandaadm
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Cada organismo é um mundo mesmo.. se eu como tudo isso engordo 10kg fácil, fácil..
2018年 06月 5日 投稿者: ingridgueiros
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2018年 06月 5日 投稿者: Lu_leoninaa
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Conto sim, Fer. Ingrid, tô dando prejuízo aqui já 🤣🤣
2018年 06月 5日 投稿者: uanhenga
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Eu tô achando o sódio muito alto. Pergunta pra ela é me fala. consumo deveria ser máximo 2.500 2800mg dia
2018年 06月 5日 投稿者: FernandoLimaTI
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qual sua altura peso e idade?
pq eu tbm estou em dieta hipercalorica treinando e minha dieta é de 4100 cal dia.. rsrs
+- 450 carb
190 prot
e 80 gord
1.87
82kg objetivo 95kg
2018年 06月 6日 投稿者: raulnonato
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acabei de ver no seu perfil bacana nego tá no caminho sucesso!!!!
2018年 06月 6日 投稿者: raulnonato
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Valeu, Raul! Força pra nós!! Você deve estar enorme já 🤣🤣 acabei de voltar da nutri. Logo posto os resultados. Abraço!
2018年 06月 6日 投稿者: uanhenga
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Fernando, isso é pra quem segue uma dieta generalizada de 2000 calorias. Não é o meu caso. Mas valeu! Abraço
2018年 06月 6日 投稿者: uanhenga
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Valeu bro.. vc esta no mesmo ritmo que eu pelo q vejo, eu não me importo muito com as cal em si procuro bater os macros do dia ... ainda não estou enorme kk mas logo estaremos bora #fikagrande
2018年 06月 6日 投稿者: raulnonato
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Já dizia a sábia música "comer, comer, é o melhor para poder crescer" kkkk...Tô com a Ingrid, se eu comer tudo isso viro uma bola, bom pra quem pode hein. Posta o resultado da nutri depois. Abraços!
2018年 06月 6日 投稿者: AryhFuzinelli
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Meu amigo Boa sorte aí para vc, e que consiga seus objetivos.
Mas se eu comer tudo isso de calorias eu explodo de gordo igual a D. Redonda da novela Saramandaia.
2018年 06月 6日 投稿者: Rodpereiraa
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