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01/06/2018. comecei a aderir jejum intermitente de 16 horas, minha última refeição e as 16 horas, fica disponível 8 horas diárias para me alimentar a vontade, minha primeira refeição é bem sortida como até me saciar, e o resto do dia não sinto quase nada de fome de verdade! forço um pouquinho pra comer algo ums minutos antes das 18 h para aguentar tranquila até às 10 da manhã do dia seguinte, hoje terceiro dia dessa nova jornada me sinto muito bem estou dormindo melhor, menos barulhos na barriga kkk! quando não sinto fome tomo água, café, chimarrão, chás, evitando os carboidratos tipo pães ,massas, doces, refrig, e o resto fica livre, fasso de 40 a 60 minutos, de esteira velocidade 5 kilomt, por hr, segunda a sábado. espero melhores resultados. Que Deus nos abençoe e nos dê força para aguentar as tentações do dia a dia!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 3日:
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284 kcal
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脂質: 16.42g | たんぱく質: 14.66g | 炭水化物: 20.63g.
朝食: Sadia Salsicha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora, Ovo Frito, Café com Açúcar. もっと...
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 コメント
Parabéns pela iniciativa, um conselho para vc que está iniciando nesta jornada e faz exercícios, é diminuir a intensidade dos exercícios até o seu corpo se adaptar a nova alimentação.
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Ok! Obrigada amiga vou tentar diminuir a intensidade, valeu!
2018年 06月 4日 投稿者: noguesinha40
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É muito pouco tempo três dias para comentar sobre os benefícios da dieta o seu corpo ainda está se desintoxicando
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Hoo! Me desculpe kkk! Esses desenhinhos, me confundi! 😁 Mas foi falta de observação mesmo pois o nome é masculino kkk! Agora fico mais atenta! Sim ainda é cedo para observar mudança, mas me sinto mais leve, uma sensação como se já fosse magressima kkk!😄
2018年 06月 4日 投稿者: noguesinha40
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sem problemas, mas estou te alertando que se vc sentir, fraqueza, intestino preso ou solto, irritabilidade etc, é normal até seu corpo se desintoxicar
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