|
pengen bikin foto before after tapi rasanya masihhh jauhh...baru setengah jalan....
garisku masih oranye....n still ndudtz
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 3日:
|
2619 kcal
|
脂質: 138.69g | たんぱく質: 108.61g | 炭水化物: 249.77g.
朝食: Minyak Kelapa, Bawang Putih, Tahu Kukus, Kecambah, Labu Siam, Kacang Tanah. 昼食: Keripik Singkong, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula Merah, Ikan Tongkol Goreng. 夕食: Kue Mentega atau Gula, Monde Butter Cookies. 軽食/その他: Taro Taro Net, Tahu Isi, Minyak Kelapa, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). もっと...
|
|
1897 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 5 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|