Defizit von ca 400-500 kcal am Donnerstag
|
69 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 1日:
|
1523 kcal
|
脂質: 58.80g | たんぱく質: 37.98g | 炭水化物: 207.92g.
朝食: Kaffee. 昼食: Couscous-Salat, American Style Coleslaw Salad, Müller Milchreis Original, Olivenöl, Eismann Buntes Linsengemüse, REWE Bauern Spätzle. 夕食: Banane, TiP Apfelschorle, Corny Süß & Salzig Erdnuss, Coppenrath & Wiese Kleiner Augenblick Blaubeer-Joghurt. 軽食/その他: Oh Yeah! One Cinnamon Roll, Lindt Mini Pralinés. もっと...
|
|
2137 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|