2018年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 30日:
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1553 kcal
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脂質: 94.83g | たんぱく質: 107.79g | 炭水化物: 68.64g.
朝食: Banana Prata, Queijo Minas, Ovo Frito. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Sadia Mussarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Mexerica, Mocoforte Doce de Mocotó, Castanhas de Caju. もっと...
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2160 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 階段昇降 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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