71081572の日記, 2018年 05月 30日

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 30日:

962 kcal

脂質: 33.47g | たんぱく質: 79.97g | 炭水化物: 83.18g. 朝食: 黑咖啡, 煮鸡蛋, 紫薯, 小扁豆. 昼食: 糙米（中粒米，煮熟）, 三文鱼刺身, 藜麦（煮熟）, 番茄, 炒青椒, 炒生菜. 夕食: 鸡胸肉（不吃皮）, 黄瓜, 煎鸡蛋. 軽食/その他: 小番茄/樱桃番茄. もっと...

1707 kcal

運動: ウォーキング - 1 時間　 30 分, ヨガ - 1 時間　 30 分, 休憩 - 21 時間. もっと...


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