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Sono molto confusa.
Fino a un paio di settimane fa assumevo davvero poche calorie al giorno (dalle 600 alle 800) senza fare troppi sforzi devo dire, ma dato che non perdevo più peso, e che avevo capito che per la mia salute quella dieta non era il massimo, mi sono sforzata ad arrivare almeno a 1000 e ci sto riuscendo.
Purtroppo nemmeno adesso riesco a perdere peso, sarà perché faccio tanta palestra e quindi prendo massa magra che pesa più della massa grassa? non saprei, che confusione. Mi mancano altri 4 chili da perdere e sta risultando più difficile di quando ne ho persi 17. 😥
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 29日:
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1072 kcal
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脂質: 21.21g | たんぱく質: 40.05g | 炭水化物: 175.79g.
朝食: Albicocche, Galbusera Magretti Frollini con Gocce di Cioccolato, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%. 昼食: Saclà Pesto alla Genovese, Granoro Pasta Integrale Bio. 夕食: Conad Gallette di Mais Biologiche, Cecina. 軽食/その他: Galbusera Riso Su Riso Biscotto con Cereali Riso e Frutta, Conad Gallette di Mais Biologiche, Albicocche, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%. もっと...
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 コメント
Continua a salire, prima o poi ti sbloccherai.
2018年 05月 29日 投稿者: SemakinDiDepan
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Se salgo, ho il terrore di ingrassare, è una cosa più mentale che altro, anche perché già con assumendo 1000 kcal, sono sazia dopo ogni pasto.
2018年 05月 29日 投稿者: Elisa Bennici
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Secondo me devi mangiare di più. Non pensare al numero che leggi sulla bilancia ma guarda ciò che vedi allo specchio. Per mettere massa magra bisogna mangiare, con 1000 calorie al giorno e tanta attività fisica rischi solo di perdere muscolo. Non avere paura, aumenta pian piano le calorie.
2018年 05月 29日 投稿者: tania17m
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Grazie mille per il sostegno, mi impegnerò per cambiare il modo di relazionarmi con il cibo, spero di riuscire
2018年 05月 29日 投稿者: Elisa Bennici
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