Pablo_2311の日記, 2018年 05月 28日

creo que existe una dieta que es bajísima en carbohidratos, keto si no me equivoco, busca un poco de información sobre eso 

Yo lo estoy haciendo, consumo algunos dias de la semana a lo mas 50 gr de CH. 

cabros no le metan tonteras en la cabeza , con lo mal que se alimena es suficiente para que se siga cagando el metabolismo. 

y para que quieres bajarlos si son necesarios?, trata de comer carbos de buena calidad, arroz integral, fruta, fideos integrales, y los mejores, las legumbres, puedes tambie por ej, dejar una cantidad para comer "comida basura" en forma de carbos, tortas, galletas, la wea que sea etc. Hacer dietas extremas y cambios bruscos termina cansando... lo mejor son los cambios graduales asociados a una dieta sana, rica y variada, en mi opinion, esas dietas low grasa, low carbs, low la wea que sea son malas xd 

Porque llevo mucho tiempo estando bajo mis calorías, ya sean 500 calorías bajo mi mantenimiento, y no logro bajar mi grasa, además lo que más consumo en el día son carbohidratos, entre 150-200gr, y no consumo cosas chatarra, porque a lo más hago cheat meal una vez cada 2 semanas, es eso, para bajar la grasa. 

Asi no vas a bajar nunca la grasa 😒 , en una publicacion te escribi el manso testamento de como lo podias hacer y pense que habias aprendido algo pero veo que no  

Entonces hago Volumen primero? Y como lo puedo hacer para ir ganando masa muscular sin ir al gimnasio y sin poseer poseer pesas? Voy subiendo la ingesta hasta llegar a un punto normal y de ahí hacer una etapa de volumen? O empiezo el volumen desde ya? Gracias por tus consejos y el apoyo. 😊😄 

Y una etapa de volumen de 1 año más menos o no? Porque en 3 meses de volumen subí 7 kilos. 

Pablo en vez de estar preguntando si te hará mal o no, podrías probarlo tu mismo así puedes aprender de las ganas y pérdidas😬 

si en tres meses de volumen subiste 7 kg es porq te fuiste al chancho igual comiendo, como hombre principiante apunta a unos 10kg en un año, si realmente pesas lo q pusiste en la app me imagino que casi no tienes masa muscular, no sigas haciendo deficit mejor entrena pero en un superavit mesurado saludos 

Si vas a bajar de golpe ten presente en los efectos secundarios. El cuerpo exige la droga!!! 

hágale caso al pepo, no sea weón, mi estimado comiendo 800 calorías va a seguir perdiendo músculo  

Ah ya, vale cabros, subiré mi ingesta de calorías. Gracias 😁 

si tienes un deficit muy brigido de ,kcal moriras catabolizado (aunque suene muy bro), a menos que estes en cetosis, porque ahi las calorias que te faltan las podrias sacar de tu propia grasa, pero aun asi, no es recomendable