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empezare a correr 4 veces por semana
hoy fue la primera sesion de 30 minutos ...ya sea mañana o el miercoles seran 45 y el viernes 1 hora
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 28日:
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909 kcal
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脂質: 16.58g | たんぱく質: 41.11g | 炭水化物: 162.44g.
朝食: Gamesa Galletas Marias, Sandía, Lala Leche Entera, Plátano Dominico. 昼食: Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco, Mayonesa (Baja en Calorías), Zumo de Limón, Aguacate, Pepino (Pelado), Dolores Atún en Agua. 夕食: Sandía, Plátano Dominico, Palomitas de Maíz. 軽食/その他: Manzana Golden. もっと...
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2882 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 腹筋 - 55 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, Zumba - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 55 分, スクワット - 35 分. もっと...
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