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Denne uge:
Mad 1400 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange styrketræning og 5 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 2300 kcal.
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102 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 28日:
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1294 kcal
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脂質: 44.28g | たんぱく質: 57.84g | 炭水化物: 174.13g.
朝食: Engvang Yoghurt, Rosiner (uden Kerner), Arla Minimælk 0,5%, Cornflakes. 昼食: Fiskemandens Marinerede Sild, Coop Kikærter, Hvidkål, Spidskål, Æg, Grønne Ærter, Olie-Eddikedressing, Schulstad Kernefuld. 夕食: Knorr Pasta Cabonara, Spidskål, Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Broccoli. 軽食/その他: Coop Chili Nuts. もっと...
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2967 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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