Третья неделя выполнения показателей рск и бжу, можно уже говорить о стабильности😊

1633 kcal 脂質: 65.68g | たんぱく質: 113.70g | 炭水化物: 157.39g.   朝食: Ратибор Варенье Вишневое, МКС Творог 5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Mamma Chia Семена Чиа, Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой , Ашан Сыр Российский 50%, Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 昼食: Помидоры, Укроп, Кета, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель, Брокколи, Картошка Печеная. 夕食: Новоалександровский Мясокомбинат Ветчина Куриная Диетическая, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%. 軽食/その他: Банан, Чабан Кефир 1%. もっと...
1940 kcal 運動: Fitbit - 24 時間. もっと...

104 人のサポーター    いいね!   

44件のうち1-20件を表示
コメント 
Старалась😁 третья неделя вообще легко вышла в идеал с совсем незначительными корректировками, завтра посмотрю на результат трёхнедельного эксперимента на весах)) и начну новый) 
2018年 05月 27日 投稿者: ryzhik_86
Ведьма😂 
2018年 05月 27日 投稿者: sasha59
Да нууууу, какая ведьма? :) Это просто профессионализм :) Педантизьм и фсьо такое :) Это же как у Машки Швецовой, всё по полочкам, хрен ускользнёшь :))) В общем дисциплина на пять с плюсом :)) И главное хрен подкопаешься :))  
2018年 05月 27日 投稿者: Digitalizator Progressive
Чёткие макроэлементы))))👌🏽 
2018年 05月 27日 投稿者: Роки Барнс
Ну вот, а то "не получается"! 😉👍 
2018年 05月 27日 投稿者: Malefisenta666
Sasha59, не, ведьма я тогда, когда на ночь ем 400 г пахлавы, или 2 больших шоколадки, а на утро «отвешиваюсь»))) а тут холодный расчёт, никакой магии)) 
2018年 05月 27日 投稿者: ryzhik_86
DP, именно так😉 
2018年 05月 27日 投稿者: ryzhik_86
Роки Барнс, спасибо 😎 
2018年 05月 27日 投稿者: ryzhik_86
Таша, оказывается, всё просто)) было бы желание 
2018年 05月 27日 投稿者: ryzhik_86
Боже , вы что вы волшебница ?! Как так отрегулировать их , у меня все скачет 🤪 
2018年 05月 27日 投稿者: Tyti777
вот как вы так точно в бжу укладываетесь? у меня не получается( 
2018年 05月 27日 投稿者: kazantany
Tyti777, kazantany, ничего на самом деле сложного нет, немного планирования и всё получится) 
2018年 05月 27日 投稿者: ryzhik_86
Как Вы добавили эти фото??? 
2018年 05月 27日 投稿者: packer2007
Сначала написал коммент... потом открыл весь дневник... перефразирую: «как ты добавила эти фото?» 
2018年 05月 27日 投稿者: packer2007
Packer2007, нажала на значок фотоаппарата, выбрала «перекус/другое», потом нажала на изображение фотоплёнки в нижнем левом углу и всё, фото из альбома добавлено 
2018年 05月 27日 投稿者: ryzhik_86
Спасибочки ☺️ 
2018年 05月 27日 投稿者: packer2007
Пожалуйста😊 
2018年 05月 27日 投稿者: ryzhik_86
Юль, при стабильном бжу что говорят весы 🤔 
2018年 05月 27日 投稿者: ghbvth734
А это интрига, Мариш)) завтра узнаем, но первую неделю стоял 64.4, а потом я забила на взвешивания до конца трёхнедельного эксперимента)) 
2018年 05月 27日 投稿者: ryzhik_86
Расскажешь обязательно😃 
2018年 05月 27日 投稿者: ghbvth734

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


ryzhik_86の体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。