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ya se las paso....necesitaran
100 gramos de pechuga
1 o 2 limones
1 cucharada de moztaza
sal y especias al gusto
deben de esorimur el jugo del limon y lo mezclan con la moztaza, luego de eso meten la pechuga a marinar por aproximadamente 10 minutos ...luego la cocinan en el sarten y para decorar añadab ensalada de su gusto junto con el jugo del limon que haya sobrado y les prometo queda delicioso con menos de 150 calorias y alto en proteinas ...comida post entreno😃☺☺☺
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 26日:
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1109 kcal
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脂質: 23.92g | たんぱく質: 58.89g | 炭水化物: 170.65g.
朝食: Mayonesa (Baja en Calorías), Wonder Pan Blanco con Leche y Ajonjolí, Isadora Frijoles Refritos Negros, Clara de Huevo. 昼食: Wonder Pan Blanco con Leche y Ajonjolí, Limón, Mayonesa (Baja en Calorías), Herdez Ensalada de Vegetales, Pepino (con Cáscara), Dolores Atún en Agua. 夕食: Gamesa Galletas Marias, Cutler Pure Muscle Mass, Kellogg's Corn Flakes, Lala Leche Entera, Isadora Frijoles Refritos Negros, Manzana Roja. 軽食/その他: McCormick Mostaza (15g), Milpa Real Totopos, Manzana Roja, Clorets Goma de Mascar, Nueces. もっと...
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