treinar né

1512 kcal 脂質: 48.84g | たんぱく質: 88.82g | 炭水化物: 185.92g.   朝食: Queijo Mozzarella de Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café. 昼食: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Soya Óleo de Soja. 夕食: Queijo Mozzarella, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Maçã. もっと...
1658 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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