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A pessoa consome 3200 calorias e perde 700 g da noite pro dia. Ô, sofrência!
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61.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 24日:
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3021 kcal
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脂質: 119.68g | たんぱく質: 171.25g | 炭水化物: 308.18g.
朝食: Sanduíche de Queijo, Café, Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Prats Suco de Laranja Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Assada. 夕食: Prats Suco de Laranja Integral, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 軽食/その他: Prats Suco de Laranja Integral, Nestlé Kit Kat Dark, Yakult Leite Fermentado, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400. もっと...
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2611 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 階段昇降 - 20 分, ライドバイク - 25 分, テレビで見る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, 浴びる - 20 分, 皿洗い - 10 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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