|
weer op de fancy weegschaal van de sportschool..
gewicht (vergeleken met vorige keer sportschool) ⬇️ 1,5 kg
vetmassa ⬇️ 0,5 kg
vocht ⬇️ 0,9 kg
spieren ⬇️ 1 kg 🤔 das niet de bedoeling....
ergens lijkt iets niet te kloppen...thuis maar ff via pc bekijken ...nu eerst sporten 💪
|
109.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 24日:
|
1780 kcal
|
脂質: 77.88g | たんぱく質: 45.20g | 炭水化物: 224.35g.
朝食: Bullet proof koffie. 昼食: Lijnzaad, Rode Peper of Cayennepeper, Gember, Jumbo Havermout Fijne Vlokken, AH Ijsbergsla, Sinaasappelen, Banaan, Komkommer (met Schil). 夕食: AH Spitskool, Gekookte Wortelen, Mayonaise, Verse Varkensworst, Gebakken Aardappelen. 軽食/その他: Kips' Magere Smeerleverworst, Bolletje Crackers Spelt & Havermout, Hummus, AH Dikke Rijstwafels Meergranen, Perfekt Chocosticks, Becel Pro Activ Light, Van Gilse Suikerstroop, AH Ijsbergsla, Heinz Sandwichspread Pikante Groente, Meergranenbrood. もっと...
|
|
1004 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 40 分, スクワット - 5 分, Samsung Health - 23 時間 15 分. もっと...
|
週に7 kg減量中
|