2018年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 33 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 23日:
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1524 kcal
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脂質: 49.58g | たんぱく質: 121.28g | 炭水化物: 150.77g.
朝食: Huevo, Clara de Huevo, Champiñones, Chia, Fresas, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. 昼食: Sanissimo Salmas (Paquete), Pescado, Sopa de Papa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 夕食: Aguacate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Jamón de Pavo, Lechuga, Pepino (Pelado). 軽食/その他: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Orgain Organic Protein, Danone Oikos Frutos Caribeños. もっと...
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3641 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, トレッドミル - 10 分, レッグマジック - 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, 腹筋 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, デスクワーク - 8 時間, Manejar - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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