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Hallo ihr Lieben 😉
Heute vor 37 Wochen habe ich mit FatSecret angefangen abzunehmen. Durch Konsequenz, eure Unterstützung, ein bisschen Sport und leckerem Essen, sind damit in circa 30 Wochen 20 Kilo gewichen 💪🏻
Leider hab ich seit ein paar Wochen den Faden verloren, bin inkonsequent und nachlässig geworden.. Sätze wie „darauf kommt es jetzt auch nicht mehr an“ gehörten täglich dazu...auch esse ich wieder viel mehr..brauche länger bis satt bin und überesse mich, so wie es früher war..
Mein Bauch war so schön „flach“ und wird jetzt echt schnell wieder kugelig..
Ich könnte noch viel weiter Jammern 🙈
Deshalb starte ich heute nach einem Plus von 2,2kg wieder neu.
Auf dem neuen/alten Plan stehen:
- 16/8 fasten, also lasse ich das Frühstück ausfallen🥗
- 2-3 die Woche joggen gehen🏃🏼♀️
- eine und auch wirklich nur eine Süßigkeit pro Tag und auch nur wenn es in meinen ETB passt🍫🍦
- nur noch Wasser trinken 2l 💧
- glücklich mit kleinen Schritten sein 😍
Ziel: irgendwann im Sommer ☀️ 69kg auf der Waage und einen schönen Bikini 👙 kaufen 💪🏻
Ich hoffe weiterhin auf eure Unterstützung und freue mich schon auf die Challenge von FluffelSchaf 😍
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76.6 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 23日:
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1670 kcal
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脂質: 69.14g | たんぱく質: 86.35g | 炭水化物: 180.29g.
昼食: Fresh Care Caesar Salat, Banane, Dat Backhus Laugenstange Käse. 夕食: Kartoffelbrei, Maggi Kräuter-Sauce mit Feiner Dill-Note , Gut & Günstig Norwegisches Lachsfilet, Nudeln (Gekocht). 軽食/その他: Lidl Plattpfirsich, Nimm2 Soft Brause, Haribo Gummibärchen. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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 コメント
Wir sind alle bei dir und ich weiß du schaffst das.Viel Erfolg
2018年 05月 23日 投稿者: sonja pawlowski
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Das passiert leicht, daß man irgendwann "übermütig" wird
Hast ja rechtzeitig gebremst 😃👍🏼
2018年 05月 23日 投稿者: Rit@mine
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Das wird schon wieder, du weißt doch wie es geht. Nur nicht aufgeben, sei stark 💪. Und der Satz '"darauf kommt es auch nicht mehr an" muss der Vergangenheit angehören 😘.
Und deine Challenge, mir hat sie geholfen nicht gleich der 🍫 nachzugeben.
2018年 05月 23日 投稿者: krümel4321
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Du hast schon soviel Konsequenz bewiesen, das schaffst du :)
2018年 05月 23日 投稿者: carerra82
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Du schaffst das wieder 💪
Denk an dein Ziel 😊
2018年 05月 23日 投稿者: Strahlauge
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Hej. Das ist ja super 😊 minus 20kg. Da kannst du stolz sein. Die letzten 2-3 werden mit dem neuen Plan ein Kinderspiel 💪👍
2018年 05月 23日 投稿者: Knoteck
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Wünsche dir viel Erfolg und du schaffst das. 🤗 😃 👍🏼
2018年 05月 23日 投稿者: Backelfe
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Hast doch schon so viel geschafft. Kopf hoch. Läuft doch
2018年 05月 23日 投稿者: mel 1979
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In 30 Wochen 20 Kilo ,heftig ,super ,hast du ein Geheimtipp für mich ,gratuliere 🙋🎉
2018年 05月 23日 投稿者: Chefimobbelchen
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Ok Frühstück lasse ich sehr oft weg ,Süßigkeiten so gut wie gar nicht ,nur zum Wochenende ein Stück Kuchen 🍰 oder ein Eis 🍦😬😬😬😬😬
2018年 05月 23日 投稿者: Chefimobbelchen
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Denk an dein Ziel!!! Intervallfasten ist auch bei mir das einzige, was funktioniert. Bleib am Ball. Ich wünsche dir, den Weg weiter mit Erfolg durchzuziehen.
2018年 05月 23日 投稿者: manuela-rossi
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2018年 05月 23日 投稿者: lisa_maries
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Du weißt, wie es geht🍀Alles, was Du machst, ist nur für DICH💚Das wird wieder👍
2018年 05月 23日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Also mein „Geheimtipp“ ist eigentlich das Intervallfasten. Passt aber natürlich nicht zu jedem 🙈 mir hat es gut geholfen 💪🏻
2018年 05月 23日 投稿者: lisa_maries
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2018年 05月 23日 投稿者: SanchoES
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Lisa Kopf hoch das Glas ist halb voll. Schau mal zurück und sieh was du geschafft hast. 20 Kilo ist schon ne Menge Holz.
2018年 05月 23日 投稿者: Starkartal
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Und genau setze dir kleine erreichbare Ziele und nicht ein großes Ziel. So deute man sich über viele kleine Erfolge die zu einem großen werden.
2018年 05月 23日 投稿者: Starkartal
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2018年 05月 23日 投稿者: AnnaBanana58
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ach du Schreck.. das sollte viel ERFOLG heißen. Hab die Brille noch nicht auf
2018年 05月 23日 投稿者: AnnaBanana58
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