|
Сегодня безуглеводный день #1. Калорийность снизила на 15-20%. Теперь надо продержатся три дня :))
|
75.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 22日:
|
1228 kcal
|
脂質: 55.87g | たんぱく質: 134.24g | 炭水化物: 45.93g.
朝食: Простоквашино Молоко 0,5%, Кофе, Березка Сыр Мягкий Припятский, Савушкин Сыр Маасдам, Колбаса Докторская, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%. 昼食: Простоквашино Молоко 0,5%, Рыба на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира), Вареное Яйцо, Холодник. 夕食: Консервированный Тунец, Огурец. 軽食/その他: Almette Паста Творожная с Помидорами, Moller’S Рыбий Жир Мёллер, Exponenta Active Клубника. もっと...
|
|
2385 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|