2018年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 22日:
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1601 kcal
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脂質: 52.16g | たんぱく質: 66.94g | 炭水化物: 86.77g.
昼食: Brócolis Cozido, Alface, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Caldo de Mandioca, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Vinho Merlot, Molho Pesto, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó. もっと...
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2061 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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