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Body Fat berkurang.
Dari 24.3% menjadi 22.9%😄
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82 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 22日:
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3359 kcal
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脂質: 127.92g | たんぱく質: 108.74g | 炭水化物: 473.98g.
朝食: Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Kwetiau, Indofood Cafela Latte. 昼食: Pisang, Kurma, Pepaya. 夕食: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Uduk, Pepaya. 軽食/その他: Happytos Tortilla Chips, Dodol, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Rangginang. もっと...
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2463 kcal
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運動:
barbel 1-2 @300 - 25 分, situp malam 300 - 15 分, push up 100kali - 6 分, Jogging 7km - 58 分, 休憩 - 18 時間 6 分, 睡眠 - 4 時間 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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