2018年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 21日:
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1031 kcal
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脂質: 29.92g | たんぱく質: 96.19g | 炭水化物: 88.96g.
朝食: Zumo de Naranja Natural, Lechuga, RealValle Pechuga de Pavo Reducido en Sal, La Familia Sandwich Multicereal. 昼食: Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Brócoli, Espinacas, Patatas Cocidas, Puerros. 夕食: Pimiento Rojo, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Huevo (Entero). 軽食/その他: Huevo, El Caserío Lonchas Queso Light, Hacendado Hamburguesa Pavo Pollo, La Familia Sandwich Multicereal. もっと...
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2543 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 料理 - 25 分, 勉強 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 空手道 - 1 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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