2018年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 21日:
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1437 kcal
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脂質: 58.03g | たんぱく質: 79.03g | 炭水化物: 159.10g.
朝食: Какао-Порошок (Несладкий), Арахис, Изюм, Овсянка. 昼食: Хлеб Зерновой, Онисс Паштет Печеночный, Вареное Яйцо, Простые Пельмени, Суп Овощной. 夕食: Розумний Вибір Насіння Льону, Розумний Вибір Кунжут, Клубника, Яготинский Йогурт 1,5%, Творог 5%. 軽食/その他: Сметана 15%, Шампиньоны, Vale Ореховый Батончик-Мюсли с Фруктами Nutty Way. もっと...
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1789 kcal
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運動:
クロストレーナー - 20 分, 勉強 - 30 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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