|
Моё открытие месяца: скумбрия - чемпион по содержанию омега-3, да и сельдь от нее не сильно отстает в общем зачёте. Интересно, откуда тогда поверье, что красная рыба - самая "омегашная"? Оставлю тут картинку, чтобы была всегда под рукой. Вообще омега-3 такая хитрая штука. Как-то читала, что были исследования об усваиваемости омега-3 в капсулах, и выяснилось, что они никак не влияли на организм, давая лишь эффект плацебо. Оказалось, что проблема именно в транспортировке омега-3, т.к. если получать ее из продуктов, то она все-таки работает. Не знаю, чья правда, но капсулы не покупаю, предпочитая получать всё из пищи. А тут еще и такая новость, что не обязательно гнаться за красной рыбой. :)
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 20日:
|
1494 kcal
|
脂質: 52.82g | たんぱく質: 145.36g | 炭水化物: 107.06g.
朝食: Биопродукты Урбеч из Грецких Орехов, Молоко 1,5%, Отруби Овсяные, Яйцо. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Лента Фарш Индейки, EKO Лечо по-Болгарски, Рис Вареный. 夕食: Горбуша Натуральная, Кефир 2,5%, Изолят Соевого Белка, Отруби Пшеничные, Мука Кукурузная, Яйцо. 軽食/その他: Бургер Кинг Капучино, Clever Творог Обезжиренный 0,5%. もっと...
|
|