2012年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.2 kg
これまでの減量分: 25.9 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 16日:
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1851 kcal
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脂質: 43.09g | たんぱく質: 153.50g | 炭水化物: 230.68g.
朝食: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. 昼食: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, celery, walnut oil. 夕食: Eggplant, Broccoli, Red Tomatoes, Soy Sauce (Tamari), Zucchini, Extra Virgin Olive Oil, skinless boneless chicken breast, Bell Peppers. 軽食/その他: Skyr með vanillu, Apples, Hleðslu Skyr (Hreint), Bananas, Vanilla Syrup, coffee, milk. もっと...
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3021 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 15 分, 運動マシン（低速） - 20 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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