2018年 05月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91.4 kg これまでの減量分: 8.6 kg.    残り: 14.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1564 kcal 脂質: 45.25g | たんぱく質: 111.07g | 炭水化物: 175.24g.   朝食: Leão Chá Mate Natural, Ovo Mexido, Quatá Queijo de Coalho. 昼食: Perdigão Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Batata Doce, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
3081 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, スポーツ - 30 分, 休憩 - 18 時間   30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
週に10.2 kg増量中

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