2018年 05月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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91.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 18日:
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1564 kcal
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脂質: 45.25g | たんぱく質: 111.07g | 炭水化物: 175.24g.
朝食: Leão Chá Mate Natural, Ovo Mexido, Quatá Queijo de Coalho. 昼食: Perdigão Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Batata Doce, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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3081 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, スポーツ - 30 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に10.2 kg増量中
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