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Enfim chegou o grande dia: meu aniversário 😎 Vejo que o que mais temos aqui são experts no assunto que estão longe de atingir a meta. Sei que não em alguns casos não é maldade, mas ninguém sabe o quanto cada um está se esforçando pra chegar até aqui. Menosprezar o amiguinho ou tentar encontrar falhas na sua evolução é sinônimo de inveja, sabia? "Continua frango", "Bora aumentar esse bracinho", "Maior que isso você não fica", "Você não tem genética pra isso" e "Não vejo diferença alguma" são os que mais me motivam a continuar. Por favor, continuem com eles. Mas saibam que eu, sim, vejo a diferença. Mantenha o foco. Preocupe-se com a sua dieta. A última vez que escutei alguém aqui no FS, machuquei as costas tentando "mandar mais peso" no CrossFit. Beijos de luz pra todos vocês. Bora curtir a sexta que hoje já tá pago! 😘
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 18日:
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1635 kcal
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脂質: 46.69g | たんぱく質: 126.59g | 炭水化物: 170.29g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Sanduíche de Queijo, Café, Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Prats Suco de Laranja Integral, Farofa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Body Action L-Glutamine, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura. もっと...
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2594 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, テレビで見る - 5 時間, 皿洗い - 10 分, 浴びる - 20 分, 階段昇降 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, ライドバイク - 25 分. もっと...
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 コメント
Parabéns pelo empenho. Tá claro o resultado. Grande abraço!
2018年 05月 18日 投稿者: Jonão Cebolão
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Meu Deus! Sua evolução a cada mês eh incrível!!! Parabéns!!!!
2018年 05月 18日 投稿者: rafaellebenevides
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Falar que não tem diferença é pura dor de cotovelo... Ainda bem que esse tipo de pessoa não faz peso na vida de gente como você, como nós que espalhamos coisas boas pela vida! Feliz aniversário, amigo, parabéns duas vezes pra você... Que o seu sucesso seja ainda maior e que as bençãos do Senhor recaíam sobre a sua vida e a vida da sua família! Abraço!!!
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É isto aí meu parceiro cada um sabe do seu objetivo e sua meta, o primeiro você já conseguiu, agora força no próximo passo, vá com calma. Se eu chegar onde você chegou já está ótimo.
2018年 05月 18日 投稿者: Reinaldo Moraes
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Ah!!! Olhando pelas fotos você teve uma ótima evolução em curto período secou bem e ganhou massa magra, ótimo ganho só não encherga quem não quer. Parabéns.
2018年 05月 18日 投稿者: Reinaldo Moraes
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Parabéns, o meu foi ontem 🎁🎈
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Uá te desejo uma explosão de luz, energia e muitas coisas boas pra vc neste dia e para o ano inteiro! Tenha muito sucesso nos teus objetivos! Feliz aniversário!
2018年 05月 18日 投稿者: georgianalemos
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Primeiro , parabéns pela evolução , e encontrar o melhor para você
Segundo, parabéns pelas sábias palavras , que elas sirvam de reflexão para todos aqui
Terceiro, parabéns para você , idade nova , saúde nova e corpo novo, você é merecedor de tudo isso é muito mais que está por vir , Deus abençõe com muita saúde 👏🎂🍹
2018年 05月 18日 投稿者: DeahFitness
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Parabéns pelo seu aniversário e pela evolução, dá pra ver sim a diferença e quem falar o contrário deveria ou ir num oftamologista ou ir num ortopedista checar a dor no cotovelo ahahaha
2018年 05月 18日 投稿者: PandaRoboto
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Está muito diferente, parabéns
2018年 05月 18日 投稿者: srptfit
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Parabéns! Já já aparece o tanquinho rs
2018年 05月 18日 投稿者: anasilveira2
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Vc evoluiu bem cara! Parabéns! E na foto atual, mesmo com 5kg a menos, vc parece maior!
2018年 05月 18日 投稿者: lmlima30
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A diferença é notável sim
2018年 05月 18日 投稿者: Jessy773
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2018年 05月 18日 投稿者: KAMENEGON
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2018年 05月 18日 投稿者: Dimeneg
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Uanhenga, vc já tirou foto sem a barba, baixou o cabelo, tá rachando o shape; na próxima postagem queria ver vc sem o óculos. 👏😊
2018年 05月 18日 投稿者: ederalfa
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parabéns
Grande evolução sim
sabe o q me falam ? p eu juntar dinheiro p tirar a barriga, pq nao é possível (só me dao mais força)
2018年 05月 18日 投稿者: NayaStephanie
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Ual.... Não tem diferença??
Quem disse essa asneira?? Tá uma delicinha.... rs
Tchutchuco!!
Agora sério... Vc está de parabéns, e além de tudo, muito gatinho! Deve está pegando geral hein. Rs
2018年 05月 18日 投稿者: PauladoLuiz
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2018年 05月 18日 投稿者: miazatop
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2018年 05月 18日 投稿者: estelaer
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