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헬스장의 기구들 사용에서 순서가 많이중요한가요? 상체하다가 하체갔다가 다시 상체가는데... 기구 비어있는 순서로 운동하는데, 혹시 잘못된거 아닌가싶어서요ㅠ 사실 처음 헬스샘이 가르쳐준순서로 할수가 없더라구요,많은 사람들과함께운동하니깐요ㅋ
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56.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 18日:
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844 kcal
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脂質: 12.53g | たんぱく質: 40.27g | 炭水化物: 146.57g.
朝食: 백설기. 昼食: 닭칼국수. 夕食: 당근, 계란 흰자, 토마토. 軽食/その他: 커피빈 (Coffee Bean) 아이스아메리카노, 버거킹 (Burger King) 너겟킹. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
헬스장 초보시라면 모든 운동을 골고루하세요. 다만 정확한 자세로 자극가는 곳에 집중하며 하셔야해요. 이건 트레이너에게 자세 여쭈어보시고, 어떤 순서도 상관없지만 복근은 모든 운동에 쓰이는 근육이니 맨 마지막에 하시면 좋습니다.
2018年 05月 18日 投稿者: slimline94
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저도 많은 사람들과 하는 헬쓰장이라서요, 저도 기구 비어있을 때 순서 상관없이해요💕
2018年 05月 18日 投稿者: pinkpink1104
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정확한자세와 올바른자극점... 헬스기구사용에서 제일 중요한거같더라구요, 감사합니다♡
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부위를 섞어서하는건 추천안해요 긴장이 떨어지니까요
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ㅎㅎ 저도 그래서 고민하다가 사람 없는 시간으로 옮겼어요~ 하체하다가 누가 내가 쓰려는 머신 쓰고 있으면 다른 하체머신 하고~ 끝끝내 그 머신 못하면 스쿼트 조금 더 해서 털고 와요ㅎㅎ
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요일별로 상체 하체 나눠서 하시는게 좋아용!! ㅎㅎㅎ
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