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Dari 78,5kg pada 3 Maret 2018, dan hari ini 68kg. 2,5bulan lose weight 10,5kg. Tetap smangaattt, 8kg lagi menuju #BodyGoals2018 ^^
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 18日:
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1095 kcal
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脂質: 33.34g | たんぱく質: 36.85g | 炭水化物: 162.61g.
朝食: Limun Rendah Kalori, Tahu Goreng. 昼食: Sate Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Udang Goreng, Lotte Xylitol (Permen Karet), Tahu Isi, Tumis Buncis, Nasi Putih. 軽食/その他: NutriSari Florida Orange, Silver Queen Coklat, Mayora Teh Pucuk Harum. もっと...
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2219 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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 コメント
2018年 05月 17日 投稿者: Karnellia10
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sama shayy..saya juga dr 80 kg (februari) sampai terakhir kemarin nimbang sebelum puasa 68..bahagia lahir batin bgt dehhh
2018年 05月 17日 投稿者: sumiyatiwasito
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semoga 1 bulan ke depan bisa 60..paling tdk 65 aja jg udah happy ya😄
2018年 05月 17日 投稿者: sumiyatiwasito
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2018年 05月 17日 投稿者: CHIKAlangsing
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2018年 05月 17日 投稿者: Ririazelya
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2018年 05月 17日 投稿者: auliahanadita
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2018年 05月 17日 投稿者: cindycindyy
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2018年 05月 17日 投稿者: annisatantrn
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Diet nya gmn? Olahraga tiap hari ga?
2018年 05月 17日 投稿者: tata.kho
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ngiri ... aku baru turun 3 kg
2018年 05月 18日 投稿者: Ayuq Q
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diet pakai apa kak? kalo puasa gimana?
2018年 05月 18日 投稿者: deni oswalt
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2018年 05月 18日 投稿者: rarahikari
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2018年 05月 18日 投稿者: dea6636
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2018年 05月 18日 投稿者: ranidevirahmawati
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2018年 05月 18日 投稿者: Muhammad Andrian
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2018年 05月 18日 投稿者: Muhammad Andrian
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2018年 05月 18日 投稿者: sukawardani
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2018年 05月 18日 投稿者: Cikal07
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@Karnelia: makasiihh, smangatt juga buat kamu yaa 😊😘
@Sumiyatiwasito: Wah kamu lebih hebat lagi sayy, dari 80kg malah 😍 iya timbangan bisa balik ke angka 6 itu bahagia nya pake bangeetttt 🤗 bener, aku target 60kg, tapi bisa ke 65kg aja uda sukur2 banget kookk 😊
2018年 05月 18日 投稿者: Fanny Jessica
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@CHIKAlangsing, @Auliahanadita: Ga diet ekstrim, makan biasa tapi masih defisit kalori aja tiap hari. Stop makan jam 5sore, air putih di banyakin sama sempetin olahraga 30menit sehari, entah itu jalan, jogging or workout, pengaruh bangeettt 😊
2018年 05月 18日 投稿者: Fanny Jessica
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