2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.1 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
|
2899 kcal
|
脂質: 112.86g | たんぱく質: 136.77g | 炭水化物: 327.90g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Prats Suco de Laranja Integral, Arroz Carreteiro. 夕食: Nestlé Biscoito Negresco, Brownie, Prats Suco de Laranja Integral, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Ovo Frito, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 軽食/その他: Prats Suco de Laranja Integral, Brownie, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. もっと...
|
|
2233 kcal
|
運動:
テレビで見る - 5 時間, 階段昇降 - 10 分, 浴びる - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|