2018年 05月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 17日:
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2311 kcal
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脂質: 80.68g | たんぱく質: 100.99g | 炭水化物: 401.09g.
朝食: Rangginang, Indomaret Kacang Koro, Indofood Cafela Latte. 昼食: Madu. 夕食: Tahu Goreng, Jagung Rebus, Telur Dadar, Emping Melinjo, Pepaya. もっと...
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2128 kcal
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運動:
situp malam 15eet - 20 分, barbel 2 pagi malam total 20set - 20 分, push up 60x - 6 分, barbel 1 pagi malam total 30set - 30 分, situp pagi 300kali - 20 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 9 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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