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100gr basmati 250 gr piselli 300gr carciofi 110 gr tonno 1 cucchiaio olio evo
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 16日:
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2494 kcal
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脂質: 41.36g | たんぱく質: 183.60g | 炭水化物: 311.35g.
朝食: Fage Fruyo Vaniglia, Zuegg Marmellata di Albicocche Leggera, Esselunga Fette Biscottate Classiche. 昼食: Fage Fruyo Vaniglia, Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Fidel Piselli Surgelati, Esselunga Riso Basmati, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Fage Fruyo Vaniglia, Barilla Mezze Penne Rigate, Esselunga Fagioli Cannellini, Olio Extra Vergine di Oliva. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein My Bar Zero. もっと...
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3349 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 走る - 時速10km - 36 分, 休憩 - 6 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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