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13 oly05
日記
2018年 05月 16日
13 oly05の日記, 2018年 05月 16日
13 oly05さんの自己紹介
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2018年 05月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
126.6 kg
これまでの減量分:
33.4 kg
.
残り:
6.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 05月 16日:
1178 kcal
脂質: 72.37g | たんぱく質: 95.41g | 炭水化物: 41.78g.
朝食:
Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1.
昼食:
ВкусВилл Сало, Яичница, Свиная Корейка (Вырезка), Салат Овощной.
夕食:
Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1.
もっと...
4081 kcal
運動:
マッサージ - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 水泳(ゆっくり) - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7 kg減量中
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