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술을 먹으면 안되는건데 ㅜㅜ ...... 이러니까 복근이 사라지지 ㅜㅜ
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 12日:
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1019 kcal
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脂質: 25.71g | たんぱく質: 71.81g | 炭水化物: 126.53g.
朝食: 스포맥스 단백질쉐이크, 바나나. 昼食: 일동후디스 카카오닙스차, 마이닭 청양고추 닭가슴살 소세지, 바나나. 夕食: 마이닭 닭가슴살 스테이크 리얼갈릭, 찐고구마, 이마트 방울토마토. 軽食/その他: 소곱창, 메로구이. もっと...
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2344 kcal
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運動:
ウォーキング - 3 時間 40 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, Apple Health - 0 分, 睡眠 - 9 時間, 座る - 8 時間 40 分, 休憩 - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 家事 - 50 分. もっと...
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