waad feetの日記, 2018年 05月 13日

**الكيتو 

نظام الكيتو يبي له تركيز وتكوني عارفه ايش تاكلي والكميات الي تاكليها، راح تبتعدي عن النشويات تماما والسكريات، ولا زم تركزي على كميه البروتين عشان ماتطلعي برا النظام 

ممنوع التمر تماما في الكيتو واحنا ابنفطر في رمضان على التمر او الرطب ممنوع الفواكه والعصائر البقوليات يعني شوربه عدس وماشابه ممنوع الرز الخبز المكرونه الألبان والحليب كله ممنوع وأهم شي القطايف والكنافه والحلويات بكل أشكالها 😵اه اتعبت  

راح اتشوفي كل الأطايب قدامك وممنوع حتى تلمسيها أنا بنصحك خليكي على حساب السعرات في رمضان والكيتو أنا وانتي بنعملو بعد الشهر الفضيل،😊وكل عام وانتي ابخير  

بالله عليكم من جد  

النظام الغذائي المتنوع قليل السعرات هوه الأفضل