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se eu jaquei hoje? sim, e muito!
hoje na minha academia teve festinha de dia das mães, comi muitos pedaços de bolo, coxinhas, mini churros, suco de caixinha, brigadeiros e esfihas (sim, eu tava com muita fome, parece ate que foi de propósito, sqn) e o pior foi a compulsão pq eu nem sinto tanta fome assim... estou me s3ntindo um pouco culpada mas sei que eu consigo recuperar de novo!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 11日:
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1070 kcal
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脂質: 28.73g | たんぱく質: 97.05g | 炭水化物: 100.96g.
朝食: Super Protein Choco Cream 17G de Proteína, Café com Açúcar. 昼食: Água com Limão, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pepino (com Casca), Cenouras, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Super Protein Choco Cream 17G de Proteína. 軽食/その他: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. もっと...
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2120 kcal
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運動:
esteira - 10 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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