2018年 05月 11日 投稿者: sonia.ca
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2018年 05月 11日 投稿者: franc_esco
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Sì! Vorrei però che qualcuno postasse un programma col quale abbia migliorato le sue prestazioni!
2018年 05月 11日 投稿者: sonia.ca
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Attualmente quali sono i tuoi tempi?
2018年 05月 12日 投稿者: giorgimastro
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Io adesso non so quanto sia importante questa gara ma di solito se è una "garetta" di quartiere diciamo di solito si arrivi prima con i 35-36 min sui 10km, poi dipende quanto sei distante dai 40min perché accelerando può capitare di incorrere in qualche dolore di troppo che ti fa fermare
2018年 05月 12日 投稿者: jamb9579
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Esempio 10 km città di Torino... 2000 partecipanti, i primi corrono in 32- 33'. Tu se a oggi corri in 40' ti piazzi tra la 50 e 100 posizione. Quindi è già più che buono.
In due mesi non si inventa niente anzi se si forza si peggiora. Divertiti e goditi la gara😉
2018年 05月 12日 投稿者: danieldds177
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Adesso qual'è il tuo tempo sui 10 km?
2018年 05月 12日 投稿者: paolospensieri
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Ho provato a vedere se lo completavo e ci ho messo 54min... non ho forzato. Domani lo rifaccio e vi dico...
È una gara in paese e penso che partecipino un paio di centinaia di persone.
2018年 05月 12日 投稿者: franc_esco
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Abbassare si 14 minuti in due mesi mi sembra un po' tanto.
2018年 05月 12日 投稿者: paolospensieri
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2018年 05月 12日 投稿者: paolospensieri
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Francesco sarò un po' crudo.
54 minuti sono il tempo di uno che non si è mai allenato. Anche ammettendo sterrati e salite che sono presenti spesso nelle corse locali, e comunque troppo.
Troppo, per le tue aspettative. Che sono esageratamente alte. Io sono spesso per incitare, ma qui hai un obiettivo sbagliato...è meglio saperlo prima. 40' li fa un intermedio dopo 2-3 anni a 250 km al mese, forse.
Ipotizzando che tu fossi un talento naturale, cosa non così rara nella corsa, eri già attorno ai 45' con pochissimi allenamenti.
Poi altra cosa, ho visto il tuo peso, quanto sei alto?
Come obiettivo massimo io starei sui 48' è già un supermiglioramento! fregatene e divertiti👍
2018年 05月 12日 投稿者: danieldds177
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Sono alto 175 cm
Mettiamo caso che domani facessi circa 50 minuti secondo te quanto potrei migliorare?
2018年 05月 12日 投稿者: franc_esco
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Il peso è un po' alto per correre, da quel lato puoi sicuramente migliorare.
Rimango fermo sulla mia previsione😁 Se il giorno della gara, trovi la giornata perfetta, puoi ambire a 48'😉
2018年 05月 12日 投稿者: danieldds177
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Bel peggiore dei casi ci guadagno di salute🤣
2018年 05月 12日 投稿者: franc_esco
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