|
Primeiro objetivo concluído, fazia 1 ano que eu queria chegar nesse peso e nunca conseguia, graças a Low carb e pequenas caminhadas foi fácil até! Uma nutricionista disse que esse era meu peso ideal, mais pra mim está longe doque eu quero, começando hoje um novo objetivo: perder mais 10kg e ficar com Bf de 10% bem definido, agora é foco total! #VirandoKvera 💪💀
|
65 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 11日:
|
4323 kcal
|
脂質: 268.13g | たんぱく質: 97.38g | 炭水化物: 397.97g.
朝食: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Creme de Leite, Café Extra Forte, Óleo de Côco, Manteiga Ghee. 昼食: Seara Linguiça Toscana, Ovo Cozido, Chuchu. 夕食: Cacau em Pó (Não Adocicado), Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Pipoca Branca (em Óleo), Dr. Oetker Gelatina Zero, Iogurte Grego. 軽食/その他: Adria Plugados, Arcor Chocolate Amargo 53%, Copra Óleo de Côco, Jussara Creme de Leite, 3 Corações Café Extra Forte. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|