ginaesperancaの日記, 2018年 05月 11日

Dodam ze odkąd zaczelam ostro ćwiczyć - połowa stycznia (jeszcze katowałam się dieta która nie działała w ogóle!!!) - w ramionach straciłam łącznie 9cm!!! I w biodrach 10cm!!!! Nie wiem jakim cudem ale jednak! :) szkoda ze brzuch tak szybko nie znika ale myśle ze dzięki IF to się poprawi! :) tydzień IF za mną :) 

No ładnie😁 Małymi kroczkami do przodu. Ja też się mierzę bo po wymiarach najlepiej widać😁 

Ja się cieszę ze i waga zaczęła się ruszać! No i cm przyspieszyły spadek :) nadzieja powróciła! :) każdy cm i każdy gram dodaje motywacji :)))  

Moja imienniczko droga gratuluję 😊 Od poniedziałku zamierzam zrobić 14 dni postu Dabrowskiej -taki pomajowkowy detoks od wszystkiego.Później wychodzenie i dieta 150 kcl plus cały czas siłownia i rower 

:) siłownia, dieta, super ... ale dieta warzywno owocowa? - moje dwie znajome stosowały taki rodzaj oczyszczenia - (nie wiem jak to się nazywało ale pily dziennie 5 soków z warzyw i owoców - robionych przez specjalna firmę - 100%nautra - ) i po 7 dniach odpuściły bo czuły się tragicznie - poerwsze 3 dni zachwalały - potem było tylko gorzej.... nie pisze tego aby krytykować - czy zniechęcić... jestem ciekawa:) i oczywiście powodzenia! :) grunt to mieć Dobre samopoczucie :) 

Nie, nie soki. Tylko wybrane warzywa i owoce. W planach dwa tygodnie a później zdrowe odżywianie do 1500. Dziękuję Martuś😚 

Martuska82, slaby pomysl. zdrowiej jest calkowicie poscic. przy dabrowskiej nie masz zadnej pewnosci czy wejdziesz w ketoze. a jesli nie wejdziesz to bedzie to bardzo niszczacy cialo okres.  

Aha :) daj znać jak poszło :) jestem ciekawa różnych sposobów :) buziole! :)  

Mnie też post Dąbrowskiej nie przekonuje. Głodówka to głodówka, a nie wpieprzanie marchewki 😅 

Hmmm To co radzicie .Jak to odchudzanie ogarnąć, ? 

no jakto jak. nie jesc. elektrolity podstawowe pic (sod potas) i nic nie wkladac do ust oprocz wody. pierwsze dni beda masakryczne a potem wejdziesz w ketoze i pojdzie gladko. zero glodu zero oslabienia. masa energii. i nie spalisz sobie miesni jak na innych cud dietach (bo ketoza). 

Vibo 69 7-14dni całkowita głodówki? Później wprowadzamy soki ,warzywa  

Przepraszam za głupie pytania ale jestem w tym "swieza" chciałbym się dowiedzieć co i jak😊 

Ja byłam kilka razy na poście Dąbrowskiej i bardzo polecam :) 

Nie ma głupich pytań! :) Vibo ma racje! Ja jeszcze nie wiem czy to ketoza czy nie - ale Czuje się nie jedząc rewelacyjnie - np dziś zjadłam krewetki smażone - ponad 600kcal - tłuszcz i bialko... śladowe węgle ... i czuje się dalej znakomicie :))) brak głodu - energia jest mimo ostrego treningu - jedyne co - to nie chce mi się pic wody - tzn zawsze piłam ja na sile W dużych ilościach a teraz jak mam wypić więcej nic 1,5 l to mi się robi nie dobrze.... dążę do robienia OMAD - one meal per day... jeden posiłek na dzień. :)  

zalezy z czego soki. bo na pewno nie z owocow. i po glodowce powinnas isc raczej w strone diety ketogenicznej jezeli zalezy ci na zdrowiu 

no wlasnie.. i jak najmniejszej ilosci posilkow ;) 

Dziękuję Vibo 69. Ginaesperanca jak to od początku wyglądało u Ciebie? Pościlas o samej wodzie ileś dni a później jesz określoną ilość posiłków np. co 12 godz?  

Martuśka... ja z dnia na dzień ograniczyłam ilość spożywanych posiłków - najpierw po raz kolejny katowałam się 5 posiłkami.. nic to nie dało prEz 3 miesiące jedynie złe samopoczucie - ja mam w ogóle zwariowany tryb życia - ale w końcu lekrZe namówili mnie na te 5 posiłków . W końcu w kwietniu powiedziałam dość!!!! Koniec! Jem jak lubię czyli 2 razy dziennie - odrobine - tyle ile moje ciało mi mówi - nieświadoma Głodówka - bo nie jadłam od 18 do 10-11... żadnych śniadań!!!!! Śniadanie to dla mnie zabójstwo! Od zeszłego czwartku styl życia na IF - intermittent fasting- Głodówka kontrolowana ;) - robię teraz 20-23h postu... czuje się super! Jak kiedyś jak trenowałam ostro jezdziectwo. Marze aby wrócić do tamtych czasów a takie samopoczucie jakie czuje dziś mnie zbliża ku temu!!! :)  

Kobieto Ty mój aniele😉 Dziękuję.Zagłębię się w lekturę bardziej i spróbuję na If .Niech moc będzie z nami😊