|
Обед: чечевица+гречанники, салат капуста+помидор, на 504 ккал. Сытненько)))
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 11日:
|
1673 kcal
|
脂質: 52.68g | たんぱく質: 123.63g | 炭水化物: 175.07g.
朝食: Сыробогатов Сыр Король Сыров, Царь Хлопья 5 Злаков, Olympia-Xenia Agroindustrial S.A. Масло Оливковое Нерафинированное EXTRA VIRGIN Olive Oil, Домик в деревне Молоко Легкое 0,5%, Яйцо, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Молочный Фермер Кефир 1%, Кофе (Растворимое). 昼食: Капуста, Голумина - Гречанники, Помидоры, Увелка Чечевица в Пакетиках для Варки. 夕食: Молочный Фермер Творог Обезжиренный, Сыробогатов Сыр Король Сыров, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Calve Кетчуп Острый Бразильский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш. 軽食/その他: Сухогруз Кольца Кальмара, Кофе, Яблоко Зеленое, Termer Семена Тыквенные Очищенные. もっと...
|
|
 コメント
Как Вы готовите гречанники, поделитесь рецептом)
2018年 05月 11日 投稿者: verrroni
|
Рецепт Гречанников:
Фарш (у меня смешанный домашний) 560 гр
Отварная гречка 460 гр
Лук репчатый 100 гр
Яйцо 1 шт
Соль, перец по вкусу
Все смешала, сформировала небольшие котлетки, обжарила на сковороде с двух сторон. Томатный соус разбавила водой и залила котлетки. И поставила в духовку еще на 30 минут.
Вот и все) Приятного аппетита)
Получились очень вкусные)
2018年 05月 11日 投稿者: elenagolumina
|
Спасибо большое за рецепт!
2018年 05月 11日 投稿者: verrroni
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|