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Guten morgen 🤗
ich habe mich lange nicht hier blicken lassen, da ich eine ziemlich stressige Phase hatte und ich mich nicht zusätzlich mit Kalorienzählen stressen wollte. Ich habe mich bei ~60kg auch ganz wohl gefühlt und es nicht als nötig erachtet auf zwang noch darunter zu kommen. Aber jetzt war ich zwei Wochen stark erkältet, konnte nicht laufen und habe mir wieder ein bisschen Speck zurückerobert 😬 deshalb lege ich jetzt ein paar "Kontrolltage" ein, hoffe dass ich schnell wieder ein Gefühl für die Kalorien bekomme und vor allem schnell wieder in meinen Wohlfühlbereich komme.
Habt einen schönen Freitag 🤗🌞☕
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61.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 11日:
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1088 kcal
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脂質: 41.50g | たんぱく質: 50.21g | 炭水化物: 130.40g.
朝食: Provamel Sojajoghurt, REWE Apfel Ananas Banane Smoothie, Banane, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Haferflocken. 昼食: Pellkartoffeln, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zwiebeln, Zucchini, Taifun Tofu Basilikum, Möhren, Kokosöl. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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