Não faço low carb, mas estou fazendo uma dieta diminuindo os carboidratos e substituindo os carbs simples pelos complexos, e estou com prisão de ventre há quase duas semanas. alguém que faz low carb pode me dizer se isso é normal? e dps volta ao normal tbm? Bebo bastante água durante o dia
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 10日:
|
769 kcal
|
脂質: 41.95g | たんぱく質: 35.02g | 炭水化物: 66.60g.
朝食: Bolo de Coco Low Carb. 昼食: Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo Mexido. 夕食: Naturale Aveia em Flocos Finos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Paulista Iogurte Natural Desnatado. 軽食/その他: Café com Açúcar, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Batata Doce Cozida. もっと...
|
|
2133 kcal
|
運動:
esteira - 10 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
コメント
Como está a ingestão de gorduras? Aconteceu o mesmo comigo e após o aumento das gorduras, melhorei muito!
2018年 05月 10日 投稿者: MaiOtanho
|
Acho que pode ser isso, preciso aumentar mais as minhas gorduras, eu como ovos, azeite,vou jogando aqui no app e parece que a porcentagem de gordura está boa pelo que o aplicativo mostra... Mas acho que vou ter que aumentar mesmo, obrigada pela ajuda 😄
2018年 05月 10日 投稿者: milenanp
|
Milena, eu tbem senti isso e pesquisando vi q estava comendo uma quantidade de fibras bem abaixo do recomendado q eh 25gr ...ativa as fibras no FS e tente bater o recomendado q seu intestino volta ao normal :)
2018年 05月 25日 投稿者: Julia R Branco
|
Eu tive isso. A duas semanas atrás. Vai demorar um pouco pra melhorar mas comece hoje a tomar MUITA, MUITA ÁGUA! Coma mamão papaia com chia pela manhã e uma maçã a tarde todo dia ( alimentos digestivos) modere na carne vermelha
2018年 05月 25日 投稿者: CaosNyce
|
Seu corpo desincha e se vc estiver fazendo exercícios físicos pode acabar desidratando. Fezes secas causam a constipação. Por isso mantenha sempre hidratada. 2 litros por dia e se alimente com fibras e frutas com casca
2018年 05月 25日 投稿者: CaosNyce
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|