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Bald werde ich 29 Jahre alt, 2015 hatte ich 20kg abgenommen Dank viel Sport und ausgewogener Ernährung. Ich konnte damals sogar meine Betablocker absetzen! 2016 kam dann eine Reihe von Schicksalsschlägen, ich habe mit Sport aufgehört und mich in meinen 60-70 Stunden Wochen (2 Jahre lang hab ich das mitgemacht, das ist jetzt zum Glück vorbei!) hauptsächlich von fast food ernährt. Das Ergebnis: 8 Kilo wieder oben drauf. Die Umstellung auf die E-Zigarette schickte dann noch zeitweise 5kg hinterher. Jetzt fühle ich mich unwohl, muss meine Betablocker wieder nehmen und bin völlig unausgelastet.
So will ich nicht weiter machen, jetzt heißt es: Back to 60/62 kg und weg mit den Tabletten!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 10日:
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1156 kcal
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脂質: 25.02g | たんぱく質: 52.08g | 炭水化物: 129.61g.
昼食: Salatgurke, Buko Garten-Kräuter, Bio Back Reiswaffeln ohne Salz, Ja! Haferflocken, Ei, Heidelbeeren, Banane. 夕食: Knoblauch, Iglo 8 Kräuter, Kresse, Schnittlauch, Gekochtes Ei, Magerquark, San Sebastiano Grana Padano, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht). 軽食/その他: Roter Tafelwein. もっと...
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