|
Итак, решила я всё-таки зашевелиться)
О себе : мне 16 лет, рост 1,69. Учусь в 9 классе, свободное время провожу дома за книгами или смотрю видео на ютубе.
Пару месяцев назад нашла канал FreshLife28, с него и началась моя пп жизнь. Скажу честно, худеть решила, чтобы убрать внутреннюю часть бедра(беда многих девушек((
Прежде чем худеть, изучила много информации, перерыла кучу сайтов, но... всё же подростковая тупь взяла верх(тупь-упор на скорость, игнорируя качество) . И вот, второе плато за всё время похудения, и у меня снова опускаются лапки...
Теперь я здесь, готовая поднять себе дух и войти в ряды "помешанных ")
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 9日:
|
969 kcal
|
脂質: 32.89g | たんぱく質: 33.65g | 炭水化物: 139.59g.
朝食: Пестравка Простокваша Мечниковская 4%, Капуста Тушеная. 昼食: Капуста Тушеная. 夕食: SPAR Ватрушка с Творогом, Капуста Тушеная. 軽食/その他: Груша, Красное Яблоко. もっと...
|
|
 コメント
Добрый вечер)
В прошлом году я также столкнулась с такой проблемой(а возраст мой сейчас 17 и рост 164 см). Первые два месяца худела хорошо, питалась в меру, постепенно увеличивала нагрузки. Но вес встал, и на почве полугодия у меня кончились силы. Сейчас, пробежав 12 минут, а потом отмучавшись 3 дня от боли в ногах, поняла, во что я превратилась за несчастные 3 месяца.
Я изменила питание в первую очередь.
И почти кардинально изменила свой тренинг, полностью отдалась кардио. Надеюсь, вам хоть немного будет полезно)
2018年 05月 9日 投稿者: lyandiya
|
Суть в том, что я сразу дала болючий пинок организму в виде суточной нормы в 600 калорий, о чем сейчас жалею. 2 месяца прошли хорошо, а дальше плато, спорт помог его преодолеть, а уже через 3 недели всё вернулось.
2018年 05月 9日 投稿者: coolcat.2016
|
2018年 05月 10日 投稿者: lyandiya
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|