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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 8日:
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1674 kcal
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脂質: 64.42g | たんぱく質: 124.77g | 炭水化物: 150.06g.
朝食: Mercadona Jamon Serrano, Pan Integral de Centeno, Pan Integral de Centeno, Natreen Edulcorante, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Max Protein Mc Mani Crema de Cacahuete, Café, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. 昼食: Gallo Espaguetis Integrales, Bofrost Salmon Marinado. 夕食: Pechuga de Pollo a la Plancha. 軽食/その他: Carrefour Nueces Peladas, Albaricoques, Natreen Edulcorante, Café, Sandía, Carrefour Queso Blanco Batido, Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, Batido Proteinas, La Cigala Arroz Basmati Brajma. もっと...
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1948 kcal
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運動:
bodypum+brazos - 2 時間 21 分, 休憩 - 13 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2018年 05月 8日 投稿者: rgarciaacosta
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jolines! yo ni en tres vidas consigo ese brazo. A mí me sale la bola hacia arriba, como a los tíos😓
2018年 05月 8日 投稿者: mexidelaiglesia
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Pero el deltoides, ni se me ve. Yo creo que me falta ese músculo. Debí de nacer sin él😂😂😂
2018年 05月 8日 投稿者: mexidelaiglesia
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2018年 05月 8日 投稿者: rewel89
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Gracias, la verdad que ya se me va notando el esfuerzo, diez semanas ya, me encantan las mujeres con músculos y tener una amiga en el.mismo gym preparandose para miss bikini natural me motiva mucho. Ire poniendo mis progresos
2018年 05月 8日 投稿者: rgarciaacosta
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¡Genial, rgarciaacosta! ¡Ojalá esté yo así dentro de diez semanas! :D
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2018年 05月 8日 投稿者: Bane.ozzy
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2018年 05月 8日 投稿者: EvaSieteTres
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2018年 05月 8日 投稿者: rgarciaacosta
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